Drinking water, हैलो दोस्तों, आज के इस लेख में मैं आपको पानी के बारे में बताने जा रही हूँ. यह जानकारी आपके लिए बहुत ही लाभकारी रहेगी. तो आइए जानते है पानी पीने के क्या लाभ है. आइए जाने पानी के बारे में-
Top 10 Lines on Water in Hindi
पानी की कमी होने पर शरीर में बहुत सी बीमारियाँ होने लगती है. और साथ ही पानी की कमी होने से शरीर धीरे-धीरे खराब होने लगता है. आपको नीचे पानी से हुई कमियों के बारे में बताया जा रहा है. यह जानकारी आपके लिए फायदेमंद है और आपके शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए बहुत ही सहायक होता है.
- पानी हमारे लिए जीवन जीने का एक सबसे महत्वपूर्ण होता है. पानी उन तत्वों में से एक है जो मनुष्य का निर्माण करते हैं पानी मानव शरीर के लिए बहुत ही उपयोगी होता है साथ ही उनके कार्यों को हल करता हैं.
- सुबह उठते ही एक गिलास पानी पीना अच्छा होता है इसे अपनी आदत में शामिल करना बहुत जरूरी होता है इससे पेट साफ रहता है पानी पीने से स्किन में रूखापन नहीं आता है.
- कुछ लोग ज्यादा ही ठंडा पानी पीते हैं ठंडा पानी पीने से गुर्दे खराब हो सकता है इसलिए ज्यादा ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए.
- अगर आप चाय और कॉफी ज्यादा पीते हैं तो उसकी जगह ग्रीन-टी का इस्तेमाल करें इससे एनर्जी मिलती है चाय में निकोटिन पाया जाता है जो शरीर को बहुत ही हानि पहुंचाता है.
- सुबह उठने के बाद गर्म या गुनगुने पानी में शहद नींबू डालकर पिया पीना बहुत ही लाभकारी होता है इससे डॉक्यूमेंट शरीर से निकल जाते हैं और इम्यूनिटी सिस्टम सही रहता है.
- पानी पीना बहुत ही जरूरी होता है, हम सॉफ्ट ड्रिंक पीने लगते है इसकी जगह गुनगुना पानी या नींबू पानी बनाकर पीना बहुत फायदेमंद होता है. इसे पीने से एनर्जी लेवल बढ़ता है और डायजेस्टिव सिस्टम भी सही बना रहता है.
- वजन कम करने के लिए ठंडे पानी की जगह गर्म गुनगुना पानी पीना बहुत फायदेमंद होता है.
- जैसा की हम सभी जानते है की हमारा शरीर महत्वपूर्ण तत्वों से बना जिनमें से पानी सबसे महत्वपूर्ण होता है, हमारा दिमाग 90 प्रतिशत पानी से बना हुआ है. और पानी न पीने से सर में दर्द होता है.
- पानी जोड़ो को चिकना बना देता है और जोड़ो के दर्द को कम करता है. हमारी मांसपेशियों का 80 % भाग पानी से बना हुआ है, पानी की कमी होने पर मांसपेशियों में ऐंठन होने लगती है और पानी की सही मात्रा होने पर यह समस्या दूर हो जाती है.
- पानी पीने से एसिडिटी या गैस जैसी परेशानी खत्म हो जाती है और पानी पीने से पेट साफ हो जाता है.
सुबह खाली पेट पानी पीने के 10 फायदे in Hindi
सुबह खाली पेट पानी पीना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है. जिसमें से कुछ 10 फायदे आपको देखने को मिलेंगे.
- शरीर का तापमान- खाली पेट पानी पीने से की शुरुआत से ही शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है यही इससे छोटी-छोटी बीमारियों से शरीर सुरक्षित बना रहता है.
- त्वचा बनी रहे स्वस्थ- खाली पेट पानी पीने से कोशिकाओं को ऑक्सीजन मिलती है पर्वत सक्रिय रूप से कार्य करती हैं जिससे त्वचा पर ताजगी बरकरार रहती है. खाली पेट पानी पीने से हानिकारक तत्व शरीर से बाहर निकलते हैं और त्वचा अंदर से साफ हो जाती है यही नहीं त्वचा को स्वस्थ और नमी बनाए रहती है के कारण त्वचा स्वस्थ और चमकदार दिखाई देने लगती है.
- वजन कम करना- सुबह के समय पानी पीने से आपका मोटाबॉलिज्म 24% तक बढ़ जाता है जिससे वजन आसानी से कम होता है. इसके साथ गर्म पानी पीने से चर्बी कम होती है और आपका वजन कम हो जाता है.
- विषैले तत्वों से छुटकारा- सुबह के समय पानी पीने से सफाई होती है. भरपूर मात्रा में पानी पीने से शरीर में मौजूद और हानिकारक तत्व मित्र द्वारा शरीर से बाहर निकल जाते हैं. इससे विषाणु से बचाव होता है और साथ ही बीमारियां नहीं होती.
- तनाव से राहत- सुबह खाली पेट एवं दिन भर पानी पीते रहने से तनाव नहीं होता है इसी के साथ मानसिक समस्याएं भी ठीक हो जाती हैं. जब आप सो कर उठे हैं तो दिमाग शांत होता है ऐसे समय में पानी पीना दिमाग को ऑक्सीजन प्रदान करने का कार्य करता है. इसी के साथ दिमाग को तरोताजा बनाए रखना रखता है जिससे दिमाग सक्रिय रहकर कार्य करता है.
- पेट संबंधी समस्याएं- सुबह उठकर खाली पेट पानी पीने से पेट की सारी समस्याएं खत्म हो जाती हैं इनकी इससे कब्ज में हद तक राहत मिलती है आंतों में जमा मल निकलने में आसानी होती है. जिससे पेट पूरी तरह साफ हो जाता है और बराबर भूख लगती है.
- पेशाब संबंधी समस्याएं- खाली पेट पीने से रामपुर शरीर में बने हानिकारक तत्व को एक बार में ही पेशाब के जरिए हानिकारक तत्व को निकालने का कार्य करता है इसके साथ ही समय-समय पर भरपूर मात्रा में पानी पीते रहने पर पेशाब में जलन यूरिन इन्फेक्शन एवं अन्य समस्याएं नहीं होती हैं.
- रोग प्रतिरोधक क्षमता- खाली पेट पानी पीने से शरीर में अवांछित तत्वों बाहर निकालने में सहायता होती है. शरीर के सभी अंगों को स्वस्थ बनाए रखने में सहायता करता है इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है.
- नमी बनाए रखना- शरीर में नमी बनाए रखना हमारा सबसे अहम कार्य होता है, शरीर के अंगों में नमी का होना बहुत आवश्यक होता है. सुबह के समय खाली पेट पानी पीना बेहतर होता है. इससे पूरा दिन शरीर सुगमता से कार्य करता है.
नई कोशिका का जन्म- पानी पीने से बहुत फायदे होते हैं जिनमें से एक है पानी रक्त में हानिकारक और विषैले तत्व को घुलने नहीं देता और उसके शुद्धिकरण में जिससे नई कोशिकाओं और मांसपेशियों की बनने की प्रक्रिया अधिक बढ़ जाती है.
Essay on drinking water in Hindi (150 words)
“जल ही जीवन है”, पानी से न केवल प्यास बुझती है बल्कि पानी आपके शरीर के लिए बहुत ही जरूरी होता है. पानी ही बहुत सी बीमारियों से दूर रखता है. शरीर को एक्टिव और हेल्थी बनाने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए.
सुबह के समय खाली पेट पानी पीना बहुत ही फायदेमंद होता है, खाली पेट पानी पीना कई लोगों की दिनचर्या का हिस्सा बन जाता है. यह लोग दिनचर्या के यह काम तो करते है लेकिन इन्हें यह नहीं पता होता है की सुबह के समय पानी पीना कितना फायदेमंद होता है.
मानव शरीर पाँच तत्वों से बना है जिनमें से एक तत्व पानी भी है. जिसके न मिलने पर जीवन जीना असंभव है. किसी भी प्रकार की शारीरिक समस्या होने पर डॉक्टर हो या चिकित्सक पानी पीने की ही सलाह देते है. पूरे दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीना चाहिए जो शरीर की नमी बनाए रखने और स्वस्थ रहने के लिए सहायक होती है.
इससे डायजेस्टिव सिस्टम, त्वचा, स्किन, और बाल स्वस्थ बने रहते है. पानी पीने से शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकलता है. और त्वचा में नमी बरकरार रहती है.
Essay on Importance of Water in Hindi (200 Words)
“जल ही जीवन है”, यह एक कहावत ही नहीं है बल्कि यह सच है की पानी के बिना जीवन ही नहीं है. मनुष्य का शरीर 5 तत्वों से मिलकर बना है. जिनमें से 80 प्रतिशत पानी है जिसका अपना महत्व है. बिना पानी के मनुष्य का जीवन जीना असंभव हो जाता है.
पानी हाइड्रोजन और ऑक्सीज़न से मिलकर बना है. जल के बिना मानव जीवन और धरती पर किसी भी प्राणी की कल्पना नहीं की जा सकती है. आज के समय में जल धरती पर समाप्त होता जा रहा है, इसलिए पानी की अधिक से अधिक बचत करें.
धरती पर 71 प्रतिशत जल है जिसमें से 3 प्रतिशत पानी पीने लायक रह गया है. धरती का ज़्यादातर हिस्सा नदियों और महासागरों से घिरा हुआ है.
आमतौर पर पानी के बिना बहुत से कार्य संभव नहीं है, जैसे- घर के कार्य करने के लिए- बर्तन धोना, कपड़े धोना, नहाना, खाना बनाना, पेड़ पौधों को पानी देना आवश्यक होता है, आदि में पानी का प्रयोग बहुत ही होता है.
पानी प्राकृतिक देन है, जल दो प्रकार के होते है- 1. मीठा और 2. खारा. मीठा जल पीने लायक होता है, और खारा पानी पीने लायक नहीं होता है खारा पानी ज़्यादातर समुंदरों में पाया जाता है.
Essay on Importance of Water in Hindi (200 Words)
“Water is life”, it is not only a saying, but it is true that there is no life without water. Human body is made up of 5 elements. 80 percent of which is water which has its own importance. It becomes impossible to live a human’s life without water.
Water is made up of hydrogen and oxygen. Without water, no human life and any creature on earth can be imagined. In today’s time, water is getting depleted on the earth, so save more and more water.
There is 71 percent water on the earth, out of which 3 percent water has remained potable. Most of the Earth is surrounded by rivers and oceans.
Usually, many tasks are not possible without water, such as – for household chores – it is necessary to wash dishes, wash clothes, bathe, cook, watering tree plants, etc. Water is very used.
Water is a natural product; water is of two types – 1. Sweet and 2. Saline. Sweet water is drinkable, and saline water is not drinkable, saline water is mostly found in seas.
Benefits of Drinking Water in Hindi
1. शरीर की सफाई
सुबह-सवेरे खाली पेट पानी पीने से शरीर की बेहतर ढंग से सफाई हो जाती है. शरीर की सफाई से मतलब यह है कि पानी पीने से शरीर में मौजूद हानिकारक और जहरीले तत्व पसीने और मूत्र के जरिए शरीर से बाहर निकल जाते हैं.
2. पेट के लिए फायदेमंद
सुबह उठकर खाली पेट पानी पीना आपके पेट के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद है. ऐसा करने से आपको कब्ज की शिकायत नहीं होगी. यही नहीं आंतों में जमा मल आसानी से निकल जाएगा. पेट साफ होगा तो आपकी भूल भी खुलेगी और आप तरोताजा भी महसूस करेंगे. सुबह उठकर एक से दो गिलास पानी पीना चाहिए. पानी पीने से शरीर के सारे अंदरूनी अंग फिर से एक्टिव हो जाते हैं.
3. वजन घटाने में मददगार
खाली पेट पानी पीने से शरीर का मेटाबोलिक रेट बढ़ जाता है, जिससे खाना जल्दी और बेहतर ढंग से डाइजेस्ट होता है. इससे आपका वजन कम होने लगता है. अगर आप बेली फैट कम करना चाहते हैं तो सुबह उठकर गर्म पानी पीएं.
4. सिर दर्द और टेंशन की छुट्टी
सुबह उठने के बाद अगर आप सबसे पहले पानी पीते हैं तो दिमाग में ऑक्सीजन की बेहतर सप्लाई होती है. ऐसा करने से दिमाग दिन भर एक्टिव और फ्रेश रहता है. यही नहीं दिमाग से जुड़ी मांसपेशियों को तनाव मुक्त करने के लिए दिन भर बीच-बीच में पानी पीना बेहद जरूरी है. पानी न पीना भी सिर दर्द होने की वजह हो सकता है. अपने दिन की शुरुआत खाली पेट पानी पीने से करनी चाहिए ताकि सिर दर्द से छुटकारा मिल सके.
5. स्किन रहेगी हेल्दी और फ्रेश
स्किन की ज्यादातर समस्याएं बाहरी नहीं अंदरूनी होती हैं. कहने का मतलब यह है कि शरीर के अंदर जितने विषाक्त तत्व मौजूद होंगे त्वचा पर उतने ही दाग-धब्बे और कील-मुंहासे दिखाई देंगे. खाली पेट पानी पीने से त्वचा अंदर से साफ हो जाती है. यही नहीं स्किन हाइड्रेट होती है और उसकी नमी बनी रहती है. अगर आप रोजाना खाली पेट पानी पीएंगे तो कुछ ही दिनों मे आपकी स्किन साफ हो जाएगी और ग्लो भी करने लगेगी.
6. बढ़ाए इम्यूनिटी
आप शायद यह जानकर हैरान रह जाएं कि पानी शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए बेहद जरूरी है. दरअसल, पानी विषाक्त तत्वों को बाहर निकाल देता है, जिससे शरीर के अंग हेल्दी और एक्टिव बने रहते हैं. इससे शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है.